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日�；ぱ坌≈� 抖圈(中国区)人生就是搏!

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正文

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职场随感南新张海红

“眼睛是心灵的窗户。”可是现在，许多人的“窗户”蒙了灰，厚了镜片，给生涯带来极大未便。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情形，着实成年人泛起这些症状就是视疲劳征象.

视疲劳是现在眼科常见的一种疾病，但它又不是自力的疾病，而是由于种种缘故原由引起的一组疲劳综合征。视疲劳不缓解，这些症状就会一直陪同着我们从而影响我们的事情和生涯。因此，�；ぱ劬探够�。

自己业余时间在学习视光学，在此把自己所学的知识分享给各人。

缓解视疲劳有以下几种要领：

1、适时中止你的事情。若是要一连使用电脑6-8小时，应每2-3小时停下来走动一下，让眼睛脱离电脑10-15分钟，去看看窗外，看看绿色植物。

2、闭眼休息。很简朴就能做到的一种方法，可以一边讲电话，一边闭着眼睛，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再逐步地张开，重复一再效果很好。

3、多眨眼。长时间盯着电脑屏幕时，眨眼的次数会显着镌汰，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润推拿，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状。

4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，重复一再。若是以为贫困就用中药眼贴替换，简朴利便。

5、眼保健操做起来。闭上眼睛，认真的做一个眼保健操，只需要几分钟，眼睛的疲劳就可以获得很好的缓解。

6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接抵达视网膜，对人造成光化学损害，因此防蓝光眼镜照旧很有须要配戴，有一定的�；ぷ饔�。

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